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不花太多錢，輕易可得。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）維持腸道菌群平衡的目的。飲食的品質和免疫力息息相關人體內的菌群也變得多樣抑制“壞”細菌的生長。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。另外，也幫助膠原蛋白生成曹為霖保舉：2014年愛爾蘭國度橄欖球隊的一研究發現,與對比組相比


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