曹為霖醫生：優化體內這個最關鍵的系統同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的其他研究人員還發現飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。曹為霖醫生發現：BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation
富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素使腸壁發炎、腸道通透性增高以達到提高腸道有益菌比率吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑飲食的品質和免疫力息息相關不花太多錢，輕易可得。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物維霖內科診所保舉：和甜食會影響人體製造白血球
BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation醫學教課書上記載的疾病超過45,000種從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。人體的細胞組織更快老化愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境毒素入血，進而導致一些列疾病。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分維霖診所：我們的腸道細菌可以匡助人體消化食品和獲得最需要的營養。
維霖診所
山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）
▲薏仁是補脾、除濕好食材。
暑熱氣虛，夏日常見進補藥材
常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得概況毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水分代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。
暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，輕易泛起心煩、口渴、倦怠等狀態。
李映芷醫師註釋，夏天高溫致使體內調控溫度變態，輕易泛起中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。
▲高溫酷熱輕易中暑不舒暢，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）
●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，增強免疫力。
夏日保舉穴道推拿
最後李映芷醫師提示人人，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。行使夏日好好療養身體，加強回護力，矯健體質，常保健康！
●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。
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●益氣：黃耆、黨參等。
健脾能幫忙腸胃性能，輔助身體代謝運化水濕。
暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。
●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。
改良濕熱體質，夏日常見進補藥材
夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。
補的方式要准確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。
除多增補水份外，其實夏日也能進補。李映芷醫師強調，夏日是個生長興旺的季候，適應四時的攝生之道，行使夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，使用夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬季。
夏日進補推薦藥膳與茶飲
日常平凡也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。
●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。
●茶飲：益氣養陰。
▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教各人若何在炎天進補。（圖／馬光中醫提供）
●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。
●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。
記者郭奕均／台北報道
暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀態。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有矯健身體迎戰冬季！
人人都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也合適進補，只是體式格局分歧。
廢除迷思：不是冬季才能進補
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